スタジオユーキー

前回つくりました干し柿ちゃんたちは
マダムヨガメンバーに食され
小布施メンバーに食され
高齢のおばちゃまにお配りし
完売いたしました
そして　再度マダムからいただきまして
今回は　干し柿用クリップもいただきまして
もはや　職人の域に
数週間後が楽しみです  

恥ずかしそうに笑う感じがいいですねー。

毎週火曜日19時半～　小布施にて
有酸素運動活動しています

仲間を募集中で～す
このところ新人さんが入ってきません
新しい方をお迎えして楽しい親睦会を行いたいな～
冬に突入してしまいますよ！
動きだそうよ～

詳細のお問合せはstudioyukey★gmail.com　★を@に変えてね  

申込は10組！
子連れ参加イベントがことごとく中止になる昨今
上田市健康福祉部は実に前向き！
ありがとうございます。
ずっと協力していきたいと思います。
愛情たっぷりのご夫婦様が微笑ましく～
まるで祖母のような年齢になっているゆっき
孫を愛でるような感覚になったのでした～


  

マダム様から渋柿をいただく！
嬉しい～
ガツッと集中できるから
皮むきも　
干すことも　
楽しい！
雨降り続きなので　
おひさまがお出ましされたら
陽の当たるところへ
移しましょ
さぁどんなお姿になるでしょうか
わくわく  

すっかりぼんやりさんになってしまった父
あれはカラダに良くない
これは血糖値が高い
牛乳も豆乳も飲んではいけない
ブツブツ言っていたが
このところ食欲がある☆
寿司が食べたい、と言うので連れていく
満たされたようなので良かったです  

どうにも
いろいろ状況変化が続くものであります！
少しココロの余裕ができたので
食で満たされてきたのであります。
2年ぶり！
20年以上前に訪れたことがあり記憶の片隅に。
しかし、改めて訪れ
かなりの秘境！

皆さんもぜひ！
完全予約制
  

今年の冬に
知人のわんちゃんが
わが家のあいどる
に出ました
私も応募してみました
すっかり忘れて
半年以上過ぎて
連絡がありました
「18歳のひろしさんは？」
「生きていますよ」
「取材よろしいですか？」
去る8月に放映されました
みなさんは観てくれたかしら？  

ところが次なる某クラブ選手権では
最下位でした
うまくいかない
ココロが大事
鎮めることができませんでした

次、がんばります  

去る9月1日
レディース競技会（某倶楽部）
チャンピオンになりました！
43
40
83
ベストスコアが出ました！
嬉しい！
もっと高みに上っていくよ！  

神々しいね

8月18日（日）　9月1日（日）若里公園
8月31日（土）　運動公園
8月23日（金）　城山公園

お待ちしております！  

今朝もソラヨガご参加ありがとうございました
久しぶりに8月3日土曜
城山公園にて開催します
8月4日日曜　若里公園ソラヨガです（担当・和恵さん）  

今の時期の早朝は爽やかですよ、
ほんとに
畑仕事をしている方々を
横目に
ソラヨガのために出向く！
なんて贅沢なんだろう
何かを購入するのが贅沢ではなくて
好きなことをするっていうのが
贅沢、豊か　なのよね

土曜　運動公園
日曜　若里公園

お休みの時もあります
確認してくださいね！  

心配事の96%は
実際には起こらない～

30秒のハグで
3分の1のストレスは解消される～

週2回以上の筋トレで
病気による死亡率は23%下がる～

1日6分の読書で
68%のストレスは軽減する～

20分の運動で
記憶力20%向上する～

18分の仮眠で
3時間分の睡眠を確保できる～  

随分お会いしていなかった
Kちゃんから
ソラヨガ！運動公園で
どうですか～　と
動き始めると反応が
やはりありますわね！
ご希望にお応えするのが
いちばんよね
5月25日（土）　ソラヨガおやすみします
5月26日（日）　若里公園
6月1日（土）　運動公園
いずれも朝6時～
来てね  

今朝は何年ぶりでしょうか
マタニティヨガ、託児付きアフターヨガにいらっしゃっていた
Mちゃんが娘ちゃんと
ソラヨガ登場！
赤ちゃんだったのに～！
びっくり！
嬉しいな～


5月26日～9月1日まで
隔週日曜早朝6時～　
若里公園ソラヨガ　
行います  

待合室で横に並んでいても
お友達にはなりませんよね。
でもマタニティヨガクラスで知り合うと自然に会話が弾むのですよ。
初産の方々は不安なこともたくさんありますよね

「え～予定日近いね」
「どっち?（男の子?女の子?）」


Q:「いつまでマタニティヨガできますか?｣
A:「明日予定日の方もいらっしゃることがありますよ～。
ご自分と赤ちゃんの体調次第ですょ～」
  

マタニティヨガ指導者ゆっきーです。

私がマタニティヨガを始めたきっかけをお話します。

21年前、日本マタニティヨーガ協会（東京）の特集が新聞掲載されており、
これは素晴らしい！と思いすぐに協会に問合せをしたところ、
長野市での普及がありませんからお待ちしております。との返事。
私は出産経験もなく助産師、看護師ではないので不安がありました。
案の定、愛知県で開催された指導者育成研修に出向いたあの秋、
ヨガ指導者を生業としているのは私だけでした。

さて、資格取得してもいざ指導する場合、
産院と提携せずして行ってもいいのか、ここも悩みどころでした。
長野市のすべての産科医に手紙を送り、お会いしていただき
安産への道しるべであるヨガの効能について説明をしたり、
助産院を回り、マタニティヨガを導入していただく営業を始めました。

医師は多忙なので良さを理解していただいたとしても
なかなか医院内、病院内で定期的に開催するところまで進みませんでした。

現在は清水産婦人科医院、丸山産婦人科医院、助産所ほやほやと提携しています。
そして、スタジオユーキー三輪スタジオでは
完全予約制マタニティヨガクラスを行っています。

最近はギリギリまで働き続ける妊婦さんも多いので
土曜、日曜に開催するときもあります。
（お問合せください）

マタニティヨガで知り合った妊婦さんたちは
出産後も仲良く連絡を取り合い、交流が続いているようです。
また出産後は孤独になりがちです。
いろいろ悩みをひとりで抱えないで！
そして出産後は託児付アフターヨガにお出かけください。
仲間とのふれあいを大事にしていただきたいと思っています。


（丸山産婦人科医院マタニティヨガ毎月2回＝第2・4水曜13時～
託児付産後ヨガ毎月2回＝第2・4金曜10時～

三輪スタジオマタニティヨガ　完全予約制★）

(丸山産婦人科でのマタニティヨガメインインストラクターは中島和恵さんに変更しています)  

母になる女性はやはり美しいですね

産婦人科待合室ではみなさん、一方だけを向いてお友達にはなりません。
母親学級、マタニティヨガを通じて仲良しになってくださいね

特に初産の方は
心配なことが山ほどあるのにー！
でも何が心配かわからないー！
など複雑な心持だと思います。

先輩がいたら聞いてみるのがいいかもしれませんよ。

担当インストラクターは
中島和恵さんです
ご希望日時ご相談くださいませ

  

国宝善光寺隣城山公園周辺駐車場はすべて有料化になりました。
大好きな城山公園ソラヨガも気軽に開催できなくなっちゃったな～
今年はお声がかかれば
どこの公園でも開催しちゃう身軽なゆっきーよ
5月4日　土曜　お休み
5月11日　土曜　若里公園
5月18日　土曜　運動公園
5月26日　日曜　若里公園→　シルバーセンターとコラボレーション

来てね  

シルバーセンターとの
コラボソラヨガ！
2024年も開催決定しました

5月26日
6月9日　23日
7月7日　21日
8月4日　18日
9月1日

いずれも日曜朝6:00～開催予定です。

新型コロナはすでに下火

顔パンツ！
（マスクのことね）
いい加減、やめよう。